Curso inédito no Brasil com Fábio Zonin (Instrutor Master da StrongFirst®) e Tiago Proença (Fundador da BPro Treinamento e Instrutor Sênior StrongFirst®).
Entre no campo de batalha da força conosco e evolua para um treinador e treinadora de excelência. Esta é sua chance única de se destacar e se aprimorar profundamente.
Vagas limitadas !!!
Desconto especial para alunos StrongFirst 2024 e assinantes do Formação BPro.
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01 de JUNHO de 2024
das 08:00 às 12:00 e das 13:00 às 17:00
CERTIFICADO DE 8 HORAS
PLANILHAS DE TREINO
Ao final do curso você receberá planilhas de treino
GRAVAÇÃO DO CURSO
Acesso à plataforma de cursos da BPro para assistir o curso quantas vezes quiser por um ano.
Fábio Zonin
Instrutor Master da StrongFirst®
É um dos mais renomados e respeitados Instrutores Master da StrongFirst®. Já foi competidor de Powerlifting , Bodybuilder natural e proprietário de academias e centros de treinamento. Foi o primeiro italiano a completar o desafio Beast Tamer e atuou como Instrutor Master para a FIF (Federação Italiana de Fitness) por quase duas décadas (1994-2012). Hoje é o responsável pela principal Certificação em Programação Avançada de treino da StrongFirst®, o Plan Strong.
Tiago Proença
Instrutor Sênior da StrongFirst®
Fundador da BPro Treinamento e um dos pioneiros no treinamento físico funcional no Brasil. Além disso, é Instrutor Senior e country leader da StrongFirst Brasil, e atua como professor palestrante levando a ideia de conexão entre a Metodologia BPro de treinamento e os conceitos da StrongFirst.
CONTEÚDEO PROGRAMÁTICO
Fique por dentro de todo conteúdo que será ministrado durante o curso.
FÁBIO ZONIN
- Aprofundando os conceitos de Volume e intensidade;
- 1 RM Estimado (E1RM) - Fórmula nova de cálculo;
- Zonas de intensidade;
- ARI - Intensidade Média Relativa;
- Intensidade vs Esforço;
- Repetições de Reserva ou Buffer;
- Taxa de Percepção de Esforço (RPE);
- Esforço Médio Relativo (ARE);
- Séries e repetições;
- Série de buffer vs série até a falha;
- Fatores que influenciam a força;
- Hipertrofia funcional e hipertrofia estética;
- Programação de Treinos: Por onde começo? Ciclos lineares / Ciclos em degraus / Ciclos Ondulatórios / Ciclos soviéticos;
- Programas: Jurassic Rite of Passage / Power To The People! 1.2 / Power To The People! 2.2 / StrongFirst Reload Cycle / Built Strong / XFAB´s “ Easy Strength” Training for Athletes.
TIAGO PROENÇA
- Quem são nossos alunos e como planejar treinos para cada realidade;
- Treinamento de força como prioridade para todos;
- Importâncias das fases de treinamento para alunos iniciantes;
- Funções articulares e Padrões e Movimento;
- Exemplos de progressões e adaptações dos Padrões de Movimento;
- Padrões Movimento Básicos e Acessórios
- EATG - Etapas do Aperfeiçoamento Técnico Geral: Etapa de Adaptação / Etapa de Solidificação / Etapa de Consolidação;
- Fases de treinamento para cada etapa do EATG;
- Estruturas de treino para perfis de treino conforme EATG;
- Timeline do treinamento físico funcional;
- Powerbuilding: Evolução do treinamento funcional;
- Como introduzir o Powerbuilding nas academias tradicionais;
- Repetições de reserva X treino até a falha: Teste de #RM e como utilizar de forma prática.
Precisando de auxilio? Chame nossa equipe comercial direto no WhatsApp.