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Estruturando Treinos por Padrões
Um dos conceitos básicos do treinamento físico funcional é dar prioridade aos padrões de movimento, por isso, é comum para quem trabalha com esta metodologia de treinamento, estruturar os treinos de seus alunos/clientes a partir destes padrões.
🧠 No vídeo de hoje, trouxemos um exemplo prático e básico de como isso acontece na prática, onde ao invés de pensar apenas na musculatura, pensamos no padrão como um todo, para depois, a partir de uma análise de para quem este treino está sendo proposto, selecionar o exercício que se adequa àquele padrão e perfil.
🤔 Lembre-se: Quando pensamos só em músculos, nos esquecemos dos movimentos, porém, quando organizamos o treino a partir de padrões de movimentos, nunca os músculos ficarão de fora, afinal, são eles os responsáveis pela tarefa motora.
❓Mas diz aí, como você atualmente monta os treinos dos seus alunos, pensando primeiro nos padrões ou nas musculaturas?
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