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SWING COM KETTLEBELL | Seu aluno se joga para trás? Saiba COMO CORRIGIR!
"Seguindo com nossas dicas semanais sobre treinamento físico funcional, hoje abordaremos um erro muito habitual que ocorre na fase alta do swing com kettlebell, na parte da finalização."
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Esse vídeo foi elaborado a partir da dica de Brett Jones, para assistir ao vídeo de Brett, acesse: https://www.strongfirst.com/one-classic-blunders-kettlebell-swing/?fbclid=IwAR23Hldj1NKR0pt0HNg_HF0afDjdvW7i4J9rElEtpoLjyOinP90svmCuMk0
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Olá professores! Seguindo com nossas dicas semanais sobre treinamento físico funcional, hoje abordaremos um erro muito habitual que ocorre na fase alta do swing com kettlebell, na parte da finalização.
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Para não avançarmos etapas, é importante que seu aluno já esteja com uma boa técnica de potência neste movimento, fases anteriores devem ser respeitadas antes de abordarmos erros na finalização, então, antes de pensar na finalização do movimento, certifique-se que seu aluno está obtendo uma boa mecânica ao imprimir potência a partir da movimentação (principalmente) de uma boa extensão de quadril e joelhos.
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Quando pensamos na finalização do swing, entendemos que a posição final de nossa estrutura se encaixa como em uma prancha, ou seja, existe um alinhamento da coluna, uma boa ativação muscular de todos o sistema que está sendo exigido, principalmente (na finalização) da musculatura do abdômen e glúteos.
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Em uma finalização que percebemos que o aluno se joga para trás, um dos principais motivos que causa essa hiperextensão lombar é uma falta de ativação da parede anterior do tronco, ou seja, do nosso abdômen. Se está ocorrendo um movimento lombar no swing, devemos parar para identificar o erro que está ocorrendo e a partir desta análise, pensar em algum educativo que faça a correção.
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Então hoje, nosso Prof. Gustavo trará dicas importantes de como podemos corrigir a finalização do swing atráves de um feedback externo.
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Muitas vezes ao realizar um movimento de empurrar, nossos alunos podem relatar algum tipo de desconforto, lógico, esta dor pode ser decorrente de algo que seja estrutural, porém, em muitos casos, isso pode estar vindo por conta de uma aplicação técnica pobre durante o movimento, e mais, por um período prolongado de tempo.
Se liga nessa dica que nossa equipe de fisioterapia preparou para você, mostrando algumas variações de exercícios de flexibilidade de forma dinâmica.
Hoje vamos falar de kettlebell swing. A pergunta é: 👉🏻Como iniciar com um aluno que está aprendendo e ainda está errando em pontos básicos do kettlebell swing? Se liga na aula do professor @tiago_proenca e deixe sua pergunta ou comentário. Lembrando que iniciaremos 2022 com nosso curso presencial de kettlebell, nas cidades do Rio de Janeiro, São Paulo e Porto Alegre. . ✅ Gostou desse vídeo? ✍️ Deixe seu comentário que nossa equipe técnica sempre irá responder suas dúvida ▪Quer saber mais sobre nossos cursos? https://bprotreinamento.com.br/capa ..................... ▶Você sabe quem somos? A BPro é uma empresa de formação técnica, especializada em cursos de qualificação direcionados a profissionais das áreas de educação física e fisioterapia. Assuntos como treinamento funcional, força, performance, reabilitação e afins, são alguns dos temas que abordamos em nossos cursos. Além disso, representamos a StrongFirst e a Ground Force Method no Brasil, algumas das principais e mais respeitadas metodologias de treinamento no mercado mundial ligadas à preparação física, o que faz da BPro uma referência internacional no meio em que atua. Quer saber um pouco mais sobre nós? https://bprotreinamento.com.br/quem-somos ..................... 🕵 Siga nossas redes ..................... ▪Insta Treinamento Físico https://www.instagram.com/bprotreinamento ▪Insta Fisioterapia https://www.instagram.com/bprofisioterapia ▪Insta StrongFirst Brazil https://www.instagram.com/strongfirstbrazil ▪Insta BPro Itália https://www.instagram.com/bprotreinamentoitalia ▪Insta BPro Academia https://www.instagram.com/bproacademia/