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Como MELHORAR A POSTURA nos exercícios de membros superiores?
"Adequação daquela postura mais "curvada" que faz com que o posicionamento dos ombros, muitas vezes, também seja prejudicado ."
O vídeo de hoje vai trazer uma informação que está associada a uma dificuldade que atinge a maioria dos alunos que recebemos.
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Normalmente, devido às adaptações que ocorrem ao longo dos anos na postura, devido ao estímulo que o corpo recebe, é comum que tenhamos postura cifóticas na região torácica, ou seja, aquela postura mais "curvada" que faz com que o posicionamento dos ombros, muitas vezes, também seja prejudicado, pois sabemos que uma posição cifótica impactara na posição escapular e consequentemente, na articulação do ombro.
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Na maioria dos casos, isso acontece por anos de "negligência" do sujeito para com a sua saúde, ou seja, hábitos sedentários que fazem com que não existam ou os estímulos necessários para a manutenção de uma boa postura e atividade muscular sejam mínimos.
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Portanto é um perfil que temos que tomar algumas precauções quando formos expôr ao treinamento de força, pois podemos ter problemas se adicionarmos sobrecarga em cima de um padrão não funcional para a tarefa que queremos propôr.
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Então nossa dica irá abordar exatamente isso, como podemos melhorar esse posicionamento com feedbacks simples e exercícios corretivos para o aluno!
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