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DISTENSIONAR O CENTRO DO CORPO | Técnicas de respiração diafragmática!
"Hoje sabemos da importância da ativação do centro do corpo para realizar movimentos onde nossa coluna permaneça estável e segura."
Quando evoluímos em nossos treinos ( aumento de carga e controle), a ativação do centro do corpo também está envolvida nessa evolução. Porém utilizamos muito essa musculatura ( oblíquo interno e externo, transverso do abdômen, diafragma, Reto Abdominal) e não nos preocupamos em desativá-las em alguns momentos. Inclusive culturalmente é feio “botar a barriga para fora”, não é mesmo?
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Nosso paciente deve entender a importância da respiração com a expansão de todo o abdômen e as últimas costelas quando em repouso. Existe mais um exercício interessante que utilizamos para esse contexto.
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