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DOR LOMBAR e SWING KETTLEBELL: Estratégias para progredir EVITANDO DORES na coluna!
"Um dos exercícios mais praticados com o kettlebell é o swing, porém, devemos ter alguns cuidados, principalmente com alunos que relatam dores crônicas na coluna lombar."
Hoje em dia muito presente nos centros de treinamento, o kettlebell é uma excelente ferramenta para desenvolver força e condicionamento. Um dos exercícios mais praticados com o kettlebell é o swing, porém, devemos ter alguns cuidados, principalmente com alunos que relatam dores crônicas na coluna lombar. É exatamente essa temática que nosso diretor técnico @tiago_proenca abordará neste vídeo, trazendo algumas estratégias de progressão para que o processo se faça com uma maior segurança.
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Você pode aprofundar seus conhecimentos sobre a técnica do swing a partir de nossos vídeos já publicados sobre a ferramenta, que vem ao encontro do tema falado neste vídeo, são eles:
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Vídeo 01: https://youtu.be/gcBnD_9fZEU
Video 02: https://youtu.be/IkgcxRGwLlA
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Perdeu nosso último vídeo de dica? Clique neste link e assista!
https://youtu.be/wKeWThsEMsc
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Muitas vezes ao realizar um movimento de empurrar, nossos alunos podem relatar algum tipo de desconforto, lógico, esta dor pode ser decorrente de algo que seja estrutural, porém, em muitos casos, isso pode estar vindo por conta de uma aplicação técnica pobre durante o movimento, e mais, por um período prolongado de tempo.
Se liga nessa dica que nossa equipe de fisioterapia preparou para você, mostrando algumas variações de exercícios de flexibilidade de forma dinâmica.
Hoje vamos falar de kettlebell swing. A pergunta é: 👉🏻Como iniciar com um aluno que está aprendendo e ainda está errando em pontos básicos do kettlebell swing? Se liga na aula do professor @tiago_proenca e deixe sua pergunta ou comentário. Lembrando que iniciaremos 2022 com nosso curso presencial de kettlebell, nas cidades do Rio de Janeiro, São Paulo e Porto Alegre. . ✅ Gostou desse vídeo? ✍️ Deixe seu comentário que nossa equipe técnica sempre irá responder suas dúvida ▪Quer saber mais sobre nossos cursos? https://bprotreinamento.com.br/capa ..................... ▶Você sabe quem somos? A BPro é uma empresa de formação técnica, especializada em cursos de qualificação direcionados a profissionais das áreas de educação física e fisioterapia. Assuntos como treinamento funcional, força, performance, reabilitação e afins, são alguns dos temas que abordamos em nossos cursos. Além disso, representamos a StrongFirst e a Ground Force Method no Brasil, algumas das principais e mais respeitadas metodologias de treinamento no mercado mundial ligadas à preparação física, o que faz da BPro uma referência internacional no meio em que atua. Quer saber um pouco mais sobre nós? https://bprotreinamento.com.br/quem-somos ..................... 🕵 Siga nossas redes ..................... ▪Insta Treinamento Físico https://www.instagram.com/bprotreinamento ▪Insta Fisioterapia https://www.instagram.com/bprofisioterapia ▪Insta StrongFirst Brazil https://www.instagram.com/strongfirstbrazil ▪Insta BPro Itália https://www.instagram.com/bprotreinamentoitalia ▪Insta BPro Academia https://www.instagram.com/bproacademia/