Compartilhe em suas redes
DOR NO JOELHO? Evidências e protocolos sobre TENDINOPATIA PATELAR
"Nos dias atuais tem se tornado mais frequente em nossa rotina, receber alunos e pacientes com queixa de dor anterior no joelho. Frente a isso devemos estar atentos ao que pode estar ocorrendo."
Uma da patologias que pode estar acometendo essa população, principalmente que pratica algum tipo de atividade física que envolva salto, é a tendinopatia patelar. Ela tem relação com atividades que envolvem força de impacto repetitivo. Essa sobrecarga excessiva gera alterações na matriz extracelular e leva ao surgimento de pequenas lesões nessa estrutura.
.
Na tendinopatia patelar um dos primeiros sintomas relatados pelo paciente pode ser o surgimento de dor anterior no joelho. Tendo um início insidioso, lento e geralmente após a atividade física. Com a progressão ela pode se tornar mais frequente, e ocorrer até mesmo durante a atividade física.
.
A tendinopatia patelar tem relação direta com questões de capacidade e demanda, tema que se encontra tão em alta nos dias atuais. Sua incidência é maior em homens na faixa etária de 16 a 40 anos. Existem fatores que acabam contribuindo para o seu surgimento, dentro disso podemos citar:
.
Fatores intrínsecos: Força de quadríceps e flexibilidade de quadríceps e isquiotibiais.
Fatores extrínsecos: sobrecarga de treinamento, aumento de intensidade de volume de treino não planejada de forma adequada.
.
Pensando no tratamento para a tendinopatia patelar, o exercício acaba sendo a melhor ferramenta. Dentro disso, para controle de dor já existem protocolos na literatura que demonstram que inicialmente podemos utilizar exercícios isométricos: utilizando uma extensão de joelho em torno de 30 a 60° de flexão, porém, a progressão de carga se torna fundamental, e neste vídeo iremos abordar de forma prática o protocolo Heavy Slow Resistence Training, que vem demonstrando bons resultados frente a tendinopatia patelar.
.
- - - - - - - - - - - - - -
.
✅ Gostou desse vídeo? ✍️ Deixe seu comentário que nossa equipe técnica sempre irá responder suas dúvida
▪Quer saber mais sobre nossos cursos?
https://bprotreinamento.com.br/capa
.....................
▶Você sabe quem somos?
A BPro é uma empresa de formação técnica, especializada em cursos de qualificação direcionados a profissionais das áreas de educação física e fisioterapia. Assuntos como treinamento funcional, força, performance, reabilitação e afins, são alguns dos temas que abordamos em nossos cursos.
Além disso, representamos a StrongFirst e a Ground Force Method no Brasil, algumas das principais e mais respeitadas metodologias de treinamento no mercado mundial ligadas à preparação física, o que faz da BPro uma referência internacional no meio em que atua.
Quer saber um pouco mais sobre nós?
https://bprotreinamento.com.br/quem-somos
.....................
🕵 Siga nossas redes
.....................
▪Insta Treinamento Físico
https://www.instagram.com/bprotreinamento
▪Insta Fisioterapia
https://www.instagram.com/bprofisioterapia
▪Insta StrongFirst Brazil
https://www.instagram.com/strongfirstbrazil
▪Insta BPro Itália
https://www.instagram.com/bprotreinamentoitalia
▪Insta BPro Academia
https://www.instagram.com/bproacademia/
Últimas postagens...
