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Exercício AFUNDO: Como encontrar a base ideal no LUNGE
"É muito comum o aluno relatar que está sentindo a perna de trás mais do que a da frente neste exercício, isso se dá, muitas vezes, por um posicionamento não adequado na execução deste padrão."
Você padroniza a base do afundo do seu aluno ou possui uma estratégia para identificar a opção mais adequada para a individualidade de quem você está atendendo?
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O lunge, conhecido também como afundo ou passada, é um movimento de dominância de joelho em base alternada, que, como em outros padrões, nos permite avaliar características estruturais do aluno para definir qual a opção ideal de base para ele. Mas você consegue identificar onde seu aluno está aplicando a força? Consegue perceber se os pontos de análise do movimento estão sendo preservados? Sabe encontrar qual seria a posição mais adequada?
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É muito comum o aluno relatar que está sentindo a perna de trás mais do que a da frente neste exercício, isso se dá, muitas vezes, por um posicionamento não adequado na execução deste padrão, o que faz com que o objetivo do movimento seja alterado, pelo fato de que a aplicação da força está sendo feita de forma igual por ambas as pernas ou ainda mais pela perna de trás, apenas porque o aluno não encontrou sua base ideal.
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Se você trabalha com treinamento funcional e tem um aluno que relata isto, se liga no vídeo pois trouxemos informações importantes e muito didáticas para você descobrir a base ideal, partindo da própria posição de agachamento ou mesmo, algo muito simples como a posição de amarrar os tênis!
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