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Treinamento Físico Funcional para Lutas
"Muitas vezes confundimos os conceitos, e entendemos treinamento físico como treinamento técnico."
A preparação física deve ser planejada e regida por leis que devem ser seguidas. Uma dessas leis é conhecida como especificidade, e diz que, o treino deve estar o mais próximo possível da atividade praticada. Quando falamos de lutas, isso não é diferente. O grande problema é que muitas vezes confundimos os conceitos, e entendemos treinamento físico como treinamento técnico.
Com o crescimento do treinamento funcional muitos acrescentaram aos gestos técnicos materiais como pesos, barras, kettlebells e diversas ferramentas que acabaram fazendo com que o treino técnico e o treino físico se confundam.
Muitos dos maiores coachs conhecidos mundialmente, utilizam a preparação física como a principal forma de fazer com que o atleta não se lesione. Mas, se pararmos para pensar no dia-a-dia de um atleta de MMA, quantos socos, chutes e quedas ele realiza? Vários! Então será que a melhor forma de elaborar uma sessão de treinamento físico é repetindo gestos técnicos com carga? Será que não irá sobrecarregar de forma equivocada as articulações deste atleta?
Pense quais as valências físicas serão necessárias em uma luta. Este será o foco da preparação de um atleta. Quer deixar mais específico? Detecte os pontos fracos deste atleta e foque no que ele precisa. Um exemplo de atleta com déficit de força: Se percebe que aí está o elo mais fraco, treine agachamentos, levantamento terra, remadas e supinos. Se for potência o que ele precisa, treine Clean & Jerk e Snatch, movimentos de levantamento olímpico que auxiliarão ele na conquista dos seus objetivos, corrigindo assim fraquezas e potencializando cada vez mais os ganhos desse atleta.
Matéria veiculada na edição 12 da revista Shion Magazine.
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Muitas vezes ao realizar um movimento de empurrar, nossos alunos podem relatar algum tipo de desconforto, lógico, esta dor pode ser decorrente de algo que seja estrutural, porém, em muitos casos, isso pode estar vindo por conta de uma aplicação técnica pobre durante o movimento, e mais, por um período prolongado de tempo.
Se liga nessa dica que nossa equipe de fisioterapia preparou para você, mostrando algumas variações de exercícios de flexibilidade de forma dinâmica.
Hoje vamos falar de kettlebell swing. A pergunta é: 👉🏻Como iniciar com um aluno que está aprendendo e ainda está errando em pontos básicos do kettlebell swing? Se liga na aula do professor @tiago_proenca e deixe sua pergunta ou comentário. Lembrando que iniciaremos 2022 com nosso curso presencial de kettlebell, nas cidades do Rio de Janeiro, São Paulo e Porto Alegre. . ✅ Gostou desse vídeo? ✍️ Deixe seu comentário que nossa equipe técnica sempre irá responder suas dúvida ▪Quer saber mais sobre nossos cursos? https://bprotreinamento.com.br/capa ..................... ▶Você sabe quem somos? A BPro é uma empresa de formação técnica, especializada em cursos de qualificação direcionados a profissionais das áreas de educação física e fisioterapia. Assuntos como treinamento funcional, força, performance, reabilitação e afins, são alguns dos temas que abordamos em nossos cursos. Além disso, representamos a StrongFirst e a Ground Force Method no Brasil, algumas das principais e mais respeitadas metodologias de treinamento no mercado mundial ligadas à preparação física, o que faz da BPro uma referência internacional no meio em que atua. Quer saber um pouco mais sobre nós? https://bprotreinamento.com.br/quem-somos ..................... 🕵 Siga nossas redes ..................... ▪Insta Treinamento Físico https://www.instagram.com/bprotreinamento ▪Insta Fisioterapia https://www.instagram.com/bprofisioterapia ▪Insta StrongFirst Brazil https://www.instagram.com/strongfirstbrazil ▪Insta BPro Itália https://www.instagram.com/bprotreinamentoitalia ▪Insta BPro Academia https://www.instagram.com/bproacademia/