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TUDO SOBRE STIFF | Aprenda como fazer o STIFF de forma correta! - (Aula 3/5)
Devido ao grande feedback que tivemos no nosso primeiro vídeo falando sobre o STIFF (https://youtu.be/MnZFUFJ0Tts), resolvemos esmiuçar este exercício, entregando à vocês cinco aulas onde falaremos tudo sobre este movimento!
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Muito utilizado nas academias e famoso por ser um excelente exercício quando falamos em cadeia posterior, centro do corpo e transferência para movimentos básicos, o clássico Stiff pode ser um ótimo aliado quando executado de maneira segura e eficiente. Porém é muito comum surgirem dúvidas de como podemos analisá-lo de maneira prática e progredi-lo de uma forma coerente para o aluno que está iniciando sua jornada no treinamento físico funcional.
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Para isso, precisamos rever conceitos básicos sobre funções articulares e padrões de movimento, é exatamente o que trouxemos com este conteúdo! Não suficiente, além de construirmos uma visão integrada de observação deste padrão, ao final deste sequência de 5 aulas sobre stiff do jeito certo, você entenderá como podemos corrigir dois erros muito comuns que ocorrem com alunos iniciantes, quando realizam o stiff.
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Então se você sente desconfortos quando o realiza ou acredita ser um movimento prejudicial para a coluna, você precisa assistir esta série até o final! Não esqueça de compartilhar com seu amigo ou colega e deixar aquele coração (like) para nossa equipe que produziu esse conteúdo com tanto carinho!
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